Для кого підійде практика йоги?
Наші онлайн-заняття створені для кожного, хто прагне знайти гармонію, покращити самопочуття та додати у своє життя більше свідомого руху.
- Для новачків: Ви лише починаєте свій шлях і хочете робити це у безпечному та підтримуючому середовищі.
- Для офісних працівників: Ваша мета — компенсувати наслідки сидячого способу життя, повернути рухливість хребту та плечам.
- Для досвідчених практиків: Ви бажаєте поглибити своє розуміння асан та доповнити регулярні тренування.
- Для всіх, хто шукає спокою: Ваша ціль — заспокоїти розум, налагодити зв'язок із тілом та знайти джерело внутрішньої енергії. [5]
“Йога навчила мене найважливішому — чути своє тіло та дихати. Це не просто вправи на килимку, це філософія, яка змінює погляд на світ. Кожне заняття повертає мене до себе, наповнюючи силою, спокоєм та неймовірним відчуттям легкості.”
— Яна МорозЩо дає регулярна практика?
Регулярність — ключ до глибоких і стійких змін. Йога — це накопичувальний процес, що покращує якість вашого життя на всіх рівнях. [4]
- Покращення гнучкості: Розвивайте рухливість суглобів та хребта, відчуйте свободу в тілі. [3, 15]
- Зміцнення м'язів: Формуйте сильний та витривалий м'язовий корсет без зайвих навантажень. [2]
- Зниження стресу: Дихальні практики та медитації допомагають заспокоїти нервову систему. [5]
- Приплив енергії: Покращуйте циркуляцію та наповнюйте кожну клітину тіла життєвою силою.
Наші онлайн-заняття: Flexrise
Клас стилю "Flexrise" — це наша авторська програма, орієнтована на комплексне покращення гнучкості. Ми приділяємо особливу увагу розкриттю тазостегнових суглобів, плечового пояса та мобільності хребта. Заняття проводяться онлайн, що дозволяє вам займатись у комфортному для вас місці та час. [6, 10, 14]
Задати питання про класПоширені запитання
Чи потрібна мені спеціальна фізична підготовка?
Ні, клас Flexrise підходить для будь-якого рівня. Інструктор завжди пропонує спрощені та ускладнені варіанти асан, щоб кожен міг працювати у своєму ритмі.
Яке обладнання потрібне для онлайн-занять?
Все, що вам знадобиться — це килимок для йоги та зручний одяг. Іноді можуть бути корисними плед або подушка для додаткового комфорту.
Чому фокус саме на гнучкості тазу, плечей та хребта?
Це три ключові зони, скутість в яких найчастіше є причиною дискомфорту в тілі через сидячий спосіб життя. Робота з ними дає швидке та помітне покращення самопочуття. [15]
Чи допоможе це мені стати спокійнішим?
Так. Хоча фокус класу на тілі, концентрація на рухах та диханні є формою активної медитації, яка допомагає заспокоїти розум та знайти внутрішню рівновагу. [5]
Маєте запитання?
Зв'яжіться з нами! Заповніть форму, і ми відповімо вам якнайшвидше.